С напредването на възрастта тялото постепенно се променя – кожата става по-суха и чувствителна, потните и мастните жлези работят по различен начин, а някои лекарства и хронични заболявания могат да повлияят върху състоянието на кожата и устната кухина.
Именно затова след 60-годишна възраст ежедневната хигиена придобива още по-голямо значение. Не става дума само за външен вид, а и за комфорт, предпазване от раздразнения, инфекции и неприятни миризми .
Има няколко места по тялото, които лесно могат да бъдат пропуснати при ежедневното почистване.
1. Езикът – малка зона, която често забравяме
Много хора старателно мият зъбите си, но забравят за езика.
По неговата повърхност могат да останат бактерии, налепи и хранителни остатъци, които допринасят за неприятен дъх.
С възрастта този проблем може да се засили, защото сухотата в устата е по-честа при възрастните хора. Причина могат да бъдат и определени лекарства – например някои препарати за високо кръвно налягане, депресия и проблеми с пикочния мехур. Недостатъчното количество слюнка увеличава риска и от кариеси и инфекции.
Затова освен миене на зъбите два пъти дневно с паста с флуор и почистване между тях, езикът може нежно да се почиства с мека четка или специална стъргалка.
Ако неприятният дъх не изчезва въпреки добрата хигиена, причината може да е заболяване на венците, сухота в устата или друг здравословен проблем и е добре да се потърси стоматолог.
2. Носът – естественият филтър на организма
Носът затопля, овлажнява и филтрира въздуха, който вдишваме.
При сух въздух, отопление, алергии или инфекции обаче носната лигавица може да се раздразни и изсуши. Могат да се образуват корички и секрети, които създават дискомфорт.
При необходимост може да се използва физиологичен разтвор за овлажняване и нежно почистване.
Не е нужно носът да се промива агресивно или прекалено често. Продължителна запушеност, чести кръвотечения, болка или трайна промяна в обонянието са причина да се потърси УНГ специалист.
Снимка: Shutterstock
3. Подмишниците – топлина, влага и бактерии
Самата пот почти няма миризма. Характерната неприятна миризма се появява главно когато вещества от потта взаимодействат с бактериите по кожата.
Подмишниците са топло и влажно място и затова са особено благоприятна зона за подобни процеси.
Ежедневното измиване с вода и мек измиващ продукт, последвано от добро подсушаване, обикновено е напълно достатъчно.
Прекомерното търкане и силните сапуни могат да нарушат защитната бариера на кожата и да предизвикат раздразнение.
Дезодорантите могат да ограничат неприятната миризма, а антиперспирантите – количеството пот, но нито едното не заменя редовното измиване.
Ако има упорито зачервяване, сърбеж, болезнени участъци или необичайна промяна в миризмата, причината може да е кожен проблем или инфекция.
Снимка: Shutterstock
4. Стъпалата – едно от местата, които лесно задържат влага
Стъпалата прекарват голяма част от деня затворени в чорапи и обувки.
Топлината и влагата създават добра среда за развитие на микроорганизми и гъбички, което може да доведе до силна неприятна миризма.
CDC препоръчва стъпалата да се измиват всеки ден и да се подсушават старателно, особено между пръстите. Чорапите трябва да се сменят редовно, а обувките да позволяват на краката да остават възможно най-сухи.
Особено внимателни трябва да бъдат хората с диабет. При тях увреждането на нервите и нарушеното кръвообращение могат да направят малки ранички и инфекции значително по-сериозен проблем. CDC препоръчва ежедневно оглеждане на стъпалата за рани, зачервяване, мехури и други промени.
При суха кожа може да се използва хидратиращ крем, но не е добре той да се нанася между пръстите, защото задържането на допълнителна влага там може да създаде проблеми.
5. Пъпът – малко място, което лесно остава пренебрегнато
Пъпът също е кожна гънка, в която могат да се натрупат себум, пот, мъртви клетки и остатъци от козметични продукти.
Особено при по-дълбок пъп или при по-изразени кожни гънки това може да доведе до неприятна миризма и раздразнение.
Обикновено е достатъчно мястото внимателно да се измие по време на къпане и след това да се подсуши добре.
Не е необходимо грубо търкане или използване на силни дезинфектанти.
Снимка: Shutterstock
Ако се появят зачервяване, секрет, болка, оток или неприятна миризма, която не изчезва след измиване, е добре да се потърси лекар.
Съществува ли наистина „мирис на старост“?
Да, телесната миризма действително може да се промени с възрастта, но това не означава непременно лоша хигиена.
Едно от веществата, които учените свързват с възрастовите промени в телесната миризма, е 2-ноненал. Проучване установява по-голямо количество от този алдехид при по-възрастни участници и го свързва с окислителни промени в липидите на кожната повърхност.
С други думи, характерната промяна в телесната миризма може да бъде свързана с естествените процеси на стареене, а не просто с недостатъчно къпане.
Именно затова изразът „мирис на старост“ не трябва да се използва като обвинение към възрастните хора.
Добрата хигиена след 60 не означава агресивно миене
С възрастта кожата често става по-суха и чувствителна.
Затова прекомерното къпане с много гореща вода, силните сапуни и постоянното търкане могат да причинят повече вреда, отколкото полза.
По-добрият подход е нежно, но редовно измиване, добро подсушаване и подходяща грижа за сухата кожа.
Особено внимание заслужават местата, в които има повече влага или кожни гънки.
Снимка: Shutterstock
Научно уточнение
Няма медицинско правило, според което точно тези пет места трябва да бъдат измивани по специален начин след навършване на 60 години, нито те сами по себе си „създават мирис на старост“. Възрастовите промени в телесната миризма са комплексни и могат да бъдат свързани с промени в кожните липиди, потта, микробиома, лекарствата, храненето и здравословното състояние. Изследванията върху 2-ноненала показват, че такива промени могат да настъпват като част от процеса на стареене.
Постоянна или внезапно променена телесна миризма, особено ако е придружена от кожни промени, секрет, рани, болка или други симптоми, не бива автоматично да се обяснява с възрастта. В такива случаи е разумно да се потърси лекар.
