7 храни и напитки, които моментално ще преборят запека и регулират корема ви без лекарства

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
По-здрави
7 храни и напитки, които моментално ще преборят запека и регулират корема ви без лекарства
3099
7 храни и напитки, които моментално ще преборят запека и регулират корема ви без лекарства

За съжаление всяка жена се е сблъсквала с този проблем и то доста често, но има начин да се справите без лекарства

Дефекацията  по-рядко, отколкото на всеки 2-3 дни се определя като запек. Депресиращо състояние, придружено от чувство на болка в корема и изтощително напрежение при дефекация.

Хроничният запек  води до продължителна интоксикация на тялото . А това е постоянно чувство на умора, безсъние, нездравословен тен, главоболие. В допълнение, тежката дефекация е придружена с хемороиди и ректални цепнатини.

как се лекува запек

Причини за запек  - небалансирана диета с изобилие от захар, бял хляб и недостиг на фибри. Неспазването на режима на пиене на вода, стреса, злоупотребата с алкохол също водят до трудности при изпразването. 80% от жените страдат от запек по време на бременност поради дислокация на тазовите органи. Запекът възниква, когато дисбиозата се придобие в резултат на лечение с антибиотици.

Постоянно прибягвайки до помощта на лаксативи , рискувате да получите обратния ефект: с течение на времето, без лекарства, червата обикновено губят способността си да се изпразват. Освен това е по-добре да не приемате такива лекарства без рецепта. Запекът е сложен проблем, който трябва да бъде разгледан по различни начини.

как се лекува запек

лечение на запек

Режим на пиене на вода

Задължително 1,5–2 l вода на ден ще ускори метаболизма ви, което ще доведе до подобряване на екскрецията на изпражненията от червата. За да привикнете към този добър навик, задайте напомняне по телефона: Пийте всеки на всеки час по няколко глътки.

как се лекува запек

Повече зеленчуци и плодове

Наличието в храната на фибри и растителни влакна е предпоставка за нормалното храносмилане и редовно ходене до тоалетната. Моркови, зеле, целина, ябълки са страхотни продукти за почистване на червата Чиа семената са друг голям източник на фибри .

как се лекува запек

Трици

Триците не само помагат да се възстанови естественото изпразване бързо и без лекарства . Продуктът работи като мултивитаминен комплекс, защото съдържа всичко, което е ценно. Започнете да приемате трици с малки порции (0,5–1 ч.л.). Пийте много вода. Няколко дни по-късно, когато тялото свикне, увеличете дозата до 1 супена лъжица

как се лекува запек

Ненаситени мазнини

Орехи, слънчогледови семена, авокадо, студено пресовани растителни масла и мазни морски риби ще наситят тялото с ценни мазнини, необходими за правилното храносмилане.

как се лекува запек

Сушени плодове

Сушени кайсии, сушени сини сливи и смокини имат бързо, но леко слабително действие. Достатъчно е да ядете шепа сушени плодове 30 минути преди хранене, за да усетите резултата след 1,5 часа.

как се лекува запек

Ферментирали млечни продукти

За да подобрите микрофлората, използвайте 250–300 g обикновен кисело мляко.

Хубава възможност за закуска - порция напитка с трици, ленени семена, настъргани сушени плодове и мед.

как се лекува запек

Магнезий
Установено е, че една от възможните причини за запек е липсата на магнезий в организма. Ценният елемент е в семена от сусам, ядки, семена, трици, елда, соя, ориз, спанак.

как се лекува запек

За да изчистите организма от токсините, опитайте еднодневна детоксикация . По-удобно е да я направите уикенда

Важно е ! Продължителният хроничен запек трябва да бъде причина да се консултирате с лекар, за да се изключи физическата обструкция на червата и други сериозни заболявания на храносмилателната система.

Бъдете здрави и не забравяйте да споделите полезната статия с приятелите си!

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft