Вдигнете ли температура с тези 8 храни веднага ще я свалите

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
По-здрави
Вдигнете ли температура с тези 8 храни веднага ще я свалите
15669
Вдигнете ли температура с тези 8 храни веднага ще я свалите

Високата температура най-често се свързва с настинки и грипове . Това обаче е симптом на много други заболявания, заедно с главоболие, болки в тялото и студени вълни. Всичко това е изключително неприятно и, разбира се, искаме да се отърва от него възможно най-скоро. Въпреки това лекарите казват, че не винаги е препоръчително да се сваля температурата . Особено, ако тя не надвишава 38 ° C  . В крайна сметка така имунната система се справя с бактериите и вирусите, провокирали болестта.

Механизмът е съвсем прост: когато температурата се повиши, метаболизмът се ускорява , което допринася за унищожаването на патогенни микроорганизми в кръвта. На фона на здравословния начин на живот и правилното хранене това помага на човек да облекчи състоянието и бързо да се възстанови. Ето защо е много важно да знаете препоръчаните и забранени храни при температура .

Поразително е, че храната, която ядем, може да намали топлината в тялото. За да се подобри терморегулацията, ако е необходимо, редувайте храната с приемането на антипиретици.

Храна при висока температура

За да се възстанови по-рано тялото, лекарите съветват да се придържат към няколко правила:

увеличете приема на течности : вода, сокове, компоти. Пийте чаша на всеки 2-3 часа. Това ще помогне не само за изравняване на водния баланс, но и за насищане на организма с витамини и повишаване на защитните му сили;

хапвайте повече плодове: ябълки, круши, грозде, праскови, ананаси и лимони. Те се усвояват перфектно и осигуряват на организма полезни вещества. И ако говорим за консервирани, то само домашно приготвени , тъй като магазинните съдържат вредни консерванти;

преминете към лесно смилаема храна , например: леки супи , зеленчуци на пара , кисело мляко, кефир, пъдпъдъчи яйца. Те ще ви заредят с енергия и в същото време се усвояват добре, което всъщност спестява силите на организма за борба с инфекцията.

 

Топ 8 храни за висока температура

Зелен чай . 

Може да се замени със сок, обикновена вода или дори сода. Пиенето на много течности , според лекарите, повишава ефективността на антипиретиците и това е важно да се знае. Течността прочиства тялото от токсини и забавя растежа на бактериите, които предпочитат дехидратираните клетки.

 

Цитрусови плодове  , богати на витамин С, който поддържа имунитета. Приблизително един грейпфрут, портокал или две половинки лимон намаляват температурата с 0,3-0,5 ° C . Лимонът също събужда апетита. Но ако имате възпалено гърло, по-добре оставете цитрусовите плодове настрана: най-малкото те ще го дразнят.

 

Подправки  . Имаме предвид предимно босилек и риган . Първият е естествен антибиотик с бактерицидни и дезинфекциращи свойства. А риганът може ефективно да се добавя към ястия при респираторни заболявания и проблеми с гърлото, подправката също е в състояние да понижи температурата, да облекчи гаденето и последиците от нарушения на храносмилателната система.

 

Джинджифил  . Най-често от него се приготвя чай , който има противовъзпалителни свойство. Той понижава добре температурата, но е полезен само при ниски температури (около 37 ° C). Когато се повиши до 38 ° C и повече, този продукт е противопоказан!

 

Яжте картофи . Нищо чудно, че се препоръчва за инхалации и компреси . Приготвен с черен пипер и карамфил , той е доста ефективен при настинки и кашлица. Също така се усвоява бързо и предотвратява храносмилането.

 

Пилешки бульон  . Това е течност + протеин, основни компоненти за организма при температура. А зеленчуците и подправките в него също добавят антиоксидантни свойства, които са важни за поддържането на имунитета. 

Овесена каша  . Лека, здравословна и питателна. Съдържа калий, натрий, магнезий, сяра, фосфор и други елементи, които допринасят за укрепване на организма и заздравяване.

Кисело-млечни продукти . 

На първо място, това е калций, който е необходим за възстановяване след треска. Най-ефективните продукти от тази категория са живото кисело мляко или биокефир, или пробиотици . От тях зависи състоянието на червата и от тях зависи имунитетът на организма като цяло. Изследванията потвърждават, че пробиотиците помагат при висока температура и кашлица. Техният ефект се проявява особено добре при лечение на деца.

 

Как иначе да си помогнете на тялото при температура

яжте често, но на малки порции, 5-6 пъти на ден. Преяждането забавя храносмилането и дори причинява гадене;

премахнете от диетата ви мазни и пикантни храни, като тези, които могат да провокират диария (и следователно дехидратация);

изключете употребата на свинско и говеждо месо, особено пържено. Тъй като тялото ще трябва да изразходва повече енергия, за да ги смила;

хапвайте по- малко сладкиши, защото захарта все още забавя процеса на потискане на вируса;

минимизирайте употребата на кафе и е по-добре да го изоставите напълно. Факт е, че тази напитка намалява защитните сили на организма;

нежелателно е да се пият алкохолни напитки и да се пуши - това също може да влоши ситуацията.

По време на период на заболяване е важно тялото да осигури максимална релаксация, да подобри кръвообращението в тялото, а също и да осигури достатъчно снабдяване с кислород в белите дробове . Затова комбинирайте правилното хранене с разходки, проветряване на стаята и добър сън. И ще бъдете здрави!

 

 Не забравяйте да споделите статията с приятелите си в социалните мрежи, според нас информацията ще бъде интересна за мнозина.

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft