Как да не изгубим мотивация при тренировки

Както във всяка друга сфера на живота, така и тук трябва да определите и дори да напишете целта си, същото важи и при свалянето на килограми.

Ако искате да свалите 10 килограма, определете си график и как ще постигнете целта си с конктретни и измерими резултати. Ако трябва да свалите 25 килограма, то това може би изглежда непосилно, ако не си поставяте по-нормални цели за постигане на постепенни резултати. Вашата цел трябва да е постижима, примерно да свалите 5 килограма за месец или да намалите размера на дрехите си до март, така че да не се отчайвате психически с тези 25 килограма, които ще ви отнемат много време.