Как да не изгубим мотивация при тренировки

Тренировката ви се състои от бягане на същата дистанция и със същата скорост месеци наред?

Променете я! Увеличете разстоянието, скоростта и времето на тренировка. Правенето на едно и също нещо в продължителен перион е по-добро от нищо, но рано или късно достигате едно ниво, което не може да подобрите, защото ви липсва разнообразие и тялото ви се е приспособило. По-голямата скорост, добавянето на други упражнения или увеличаването на дистанцията ще ви помогнат да постигнете напредък.