Алтернативни методи за самопомощ

Вдигане и спускане на петите за разтърсване на тялото и за лекуване на всички болести
1. Заемете позиция “Мирно” със събрани или поставени на не повече от
няколко сантиметра един от друг крака. Дръжте дланите отворени, свободно
висящи отстрани на тялото, а краката изпънати.
2. Вдигнете двете пети едновременно от земята, така че да се балансирате
върху пръстите на краката. Погледът ви е отправен право напред или леко
нагоре.
3. Бързо спуснете двете пети върху земята, разтърсвайки цялото тяло.
4. Докато вдигате петите, вдишвайте, а когато ги спускате – издишвайте.
5. Повторете 8 пъти.