Как да отслабнем бързо за седем дни

закуска
Варено яйце и филия ръжен хляб с малко масло.

обяд
Супа – вегетарианска или перфектният източник на белтъчини – леща, бобена.

вечеря
Филе от риба тон или бяло пилешко месо. Сервирай с половин чаша варен ориз, броколи и тиквички на пара.