Как да отслабнем бързо за седем дни

закуска
Половин чаша овесени ядки (варени или омекнали в топла вода). Добави една лъжица мед и нарежи ябълка.

обяд
Зелена салата с риба тон, но без олио, синьо сирене и дресинг.

вечеря
Пълнозърнеста паста, която приготвяш с босилек и ситно счукани тиквени семки. Салата домати със зехтин.