Полезен ли е студеният душ

Вторият етап е обливането. Най-добре е да се придържаме към вече приетата температура на водата и дапровеждаме процедурите редовно. Оптималното време е сутринта, защото така не само се тренират съдовете и кожата, но тялото получава заряд от енергия за целия ден. След обливането тялото трябва да се изтрие с хавлиена кърпа до появата на лека червенина.
Плуването също е един от основните начини за поддържане на добрата форма.