Няколко лоши навици, които ни състаряват

Навикът постоянно нещо да се дъвчи или да се ядат семки не само нарушава храносмилането, но и влияе отрицателно на кожата в областта на носа и устните. Този навик е своеобразна невротична натрапчивост и говори за натрупано напрежение. 

Така че, ако ви се прииска да изядете шепа семки първо се опитайте да разберете дали това желание не е продиктувано от някакво вътрешно напрежение. Ако установите, че е така, пробвайте да се отпуснете - седнете спокойно, поставете ръце на коленете, затворете очи и дишайте дълбоко и свободно, вдишвайки през носа и издишвайки през устата.