Диета 2 седмици
Понеделник
Закуска: Кафе, купичка кисело мляко
Обяд: Зелева салата с риба
Вечеря: Месо и кисело мляко
Вторник
Закуска: Омлет с 2 яйца и шунка, кафе
Обяд: Месо, салата с домати и айрян
Вечеря: Броколи запечени с кашкавал, може да сложите и сметана
Сряда
Закуска: Плод по избор, но без банан и грозде
Обяд: Риба със салата
Вечеря: Омлет със сирене, айрян
Четвъртък
Закуска: Купичка с кисело мляко
Обяд: 2 кренвирша запечени с кашкавал, айрян
Вечеря: Салата с месо
Петък
Закуска: Плод по избор
Обяд: Запечени зеленчуци с кашкавал
Вечеря: Омлет със сирене
Вторите 5 дни
Понеделник
Закуска: 2 яйца (приготвени по избор)
Обяд: Риба със салата
Вечеря: Запечено месо
Вторник
Закуска: Купичка с кисело мляко
Обяд: 2 запечени кренвирша с кашкавал, салата
Вечеря: Риба със салата, плод
Сряда
Закуска: Плод, кисело мляко
Обяд: Сирене с домати
Вечеря: Омлет със сирене и кашкавал, айрян
Четвъртък
Закуска: Плод
Обяд: Салата с риба
Вечеря: Гювече с месо, зеленчуци, кашкавал
Петък
Закуска: Кисело мляко
Обяд: Запечени зеленчуци с кашкавал, може и със сметана
Вечеря: Месо, айрян
Следващите дни закуската, обядът, вечерята са по избор с храненията от предходните дни, т.е има възможност за лични комбинации. Може месото, зеленчуците да са готвени, но с малко мазнина. При запечените зеленчуци, салатите единствено са забранени картофите, царевицата и грахта. В събота и неделя може да се яде всичко, хляб (без бял), сладки неща, пуканки, вино (спиртният алкохол не се препоръчва). Когато огладнеете между храненията може шепа сурови ядки (без фъстъци и гарнирани ядки).
