Диета с овес и ориз
Овесено-оризовата диета се състои от две части, които могат да се провеждат отделно. Диетата е много ефикасна – за една седмица може да се отслабне с 3-5 кг.
Овесено-оризовата диета започва с прочистване на организма от токсините. За целта 4 супени лъжици ориз се накисват от вечерта в 1 литър вода. На сутринта сместа се вари 40-60 минути на тих огън. Получената каша се изяжда на гладно и 5 часа след това не се яде и не се пие нищо, включително чай и кафе. През деня храненето е нормално, но все пак се препоръчва ограничаване на сладкишите и другите прекалено калорични храни, както и на алкохола.
Другото важно правило е 5 часа преди лягане също да не се яде и пие нищо, освен обикновена или минерална негазирана вода. Такова прочистване може да се прави в продължение на 1 месец. Може да се повтори след 6 месеца.
Този режим може да се съчетае с по-строга диета с овесени ядки. През деня вместо обичайната храна се консумират сварени овесени ядки в умерени количества.
Могат да се ядат и пресни плодове – добавени в овесените ядки или отделно. С тях също не бива да се прекалява.
Ако сте решили да приложите прочистването с ориз за цял месец, диетата с овесени ядки не бива да се спазва през целия този период, тъй като е силно ограничителна и организмът ще бъде лишен прекалено дълго от важни хранителни вещества.
