Нискокалорична балансирана диета за четири седмици

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Съвети отслабване
Диета за четири седмици меню четвърта седмица
43972
Диета за четири седмици меню четвърта седмица

Диета за четири седмици меню четвърта седмица

Четвърта седмица – посочените продукти се разпределят през целия ден без определено време за хранене, но и без други допълнения.
Понеделник: 4 парчет а печено или варено месо или 1/4 варено пиле, 3 домата, 4 краставици, консерва риба тон в собствен сос, 1 препечена филийка, 1 портокал или грейпфрут.
Вторник: Две парчета печено или варено месо (максимум по 200 грама), 3 домата, 4 краставици, 1 препечена филийка, 1 плод.
Сряда: 1 парче обезмаслено сирене или 1 лъжица извара, малка чинийка задушени зеленчуци, 2 домата, 2 краставици, 1 препечена филийка, 1 портокал или грейпфрут .
Четвъртък: 1/2 варено или печено пиле, 2 домата, 2 краставици, 1 препечена филийка, 1 портокал или грейпфрут, още 1 плод по избор.
Петък: 2 твърдо сварени яйца, 1 зелена салата, 3 домата, 1 портокал или грейпфрут.
Събота: 2 парчета варено пиле, около 120 грама извара, 2 домата, 2 краставици, 1 препечена филийка, нискомаслено кисело мляко, 1 портокал или грейпфрут.
Неделя: 1 лъжица извара , консерва риба тон в собствен сос, малка чинийка задушени зеленчуци, 2 домата, 2 краставици, 1 препечена филийка, 1 портокал или грейпфрут.

1
2 3 4 5
Диети и отслабване
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft