Тридневна диета с мандарини

Закуска – към 2 с.л. овесени ядки добавете 2 нарязани мандарини и допълнете купичката с нискомаслено кисело мляко.

Обяд – голяма порция зелена салата с маруля, краставица, половин консерва риба тон и 2 мандарини нарязани на кубчета. Подправете салатата с дресинг от 1 ч.л. зехтин, 1 с.л. лимонов сок и 1 с.л. сметана

16 часа – 2 мандарини

Вечеря – изпържете омлет от 1 яйце и 2 белтъка. Гарнирайте го със сос от мандарини /виж обяд 2/ Изжте и филийка пълнозърнест хляб.