Как да отслабнем с риба за три седмици 5 кг.

150 гр. пушена пуешка шунка, 2 с.л. спагети с доматен сос, задушени броколи или зеле.
- 1 котлет от бяла риба, 50 г. грах, 75 г. варени картофи и голяма порция зелена салата.
- 250 г. пиле на грил /без кожата/ с гарнитура от зелен боб, домати и 50 гр. и гъби задушени в малко пилешки бульон, голяма порция зелена салата.
- 75 г. постно печено месо, 125 г. варени картофи и голяма порция зелева салата, подправена с лимонов сок и целина.
- 150 гр. по-мазна риба, оваляна в хлебни трохи и запечена във фолио с лимонов сок и 1 ч.л. маргарин, гарнитура от задушени тиквички и броколи.
За десерт хапваите пресни плодове.