Как да отслабнем с риба за три седмици 5 кг.

-150 гр. морски дарове /измерени почистени/ - скариди, миди, калмари и др. и голяма порция зелена салата, подправена с лимонов сок.
- 90 гр. консервирана сьомга или риба тон, голяма порция зелена салата, подправена с лимонов сок и 1 малко хлебче.
- 1 рибен котлет с 1 с.л. доматен сос, голяма салата от зелени зеленчуци, подправена с лимонов сок.
- Сандвич с 2 филийки пълнозърнест хляб със салата и един от следните пълнежи – 2 сардини; 50 гр. пастет от морски дарове или 2 рибни фрикадели
За десерт яжте пресни плодове.