Как да отслабнем с риба за три седмици 5 кг.

- две филийки пълнозърнест хляб, 50 гр. риба тон в собствен сос, зелена салата, 1 домат.
- 25 гр. овесени ядки с нискомаслено мляко, филийка пълнозърнест хляб с малко мармалад и 1 среден банан
- една филийка пълнозърнест хляб с 50 гр. сардини в собствен сос, 1 домат и чашка лимонов сок.
- 50 гр. гъби задушени в малко пилешки бульон, 1 варено яйце, 1 резен добре препечен бекон, 1 сухарче и половин чаша портокалов сок