Диета с ябълки и ориз 3-4 кг за пет дни

Обяд: Изпечете на скара или добавете 150 г рибно филе . Сварете 1 ябълка размачкайте я с
вилица и прибавете 1 с.л. нискомаслена сметана. Подправете и гарнирайте рибата с пюрето
и с 40 г сварен ориз.
Вечеря: Сварете в 1 ч.ч прясно мляко 50 г ориз. Прибавете 1 с.л. извара и пюре от 1
ябълка. Разбъркайте добре и подправете със соев сос.