Как да имаме красива кожа чрез храната

Сьомга – за блестяща кожа хапвайте поне едно парче от тази риба седмично. Сьомгата е кралят на полезните рибни мазнини. Тя концентрира в себе си високо съдържание на омега 3 мастни киселини, които опъват бръчките, предпазват порите от запушване и поддържат хидратацията на кожата.

Сьомгата съдържа и витамин А – важен антиоксидант, който предпазва кожата от стареене и помага регенерирането й.