Как да се възстановим след преяждане

Започнете веднага. Винаги е лесно да мислите, че ще се върнете към здравословното хранене след преяждане, стига да може да го направите следващата седмица, но следващата седмица ще изглежда също толкова трудно, колкото е днес. Ако не може да започнете да се храните здравословно веднага, определете дата, на която да се върнете към плана си.