Как да се възстановим след преяждане

Помислете за план на диета, която включва от време на време снизхождение. Например, ако си позволите да ядете нещо по време на празници или дори само веднъж в седмицата, осъзнавайки, че това се е случило, няма да чувствате, че сте се провалили в здравословното хранене. Може би би било по – добре да се яде здравословна храна през цялото време, но важното е да се правят постоянни усилия, а не се обезсърчавате.