16 Април 2012
79275
Защо е полезна кората
С какво са полезни лавандулата и розмаринът
Защо да ползваме шам фъстък в салатата
Защо да заместим захарта с мед
Защо да дишаме дълбоко
Полезни ли са яйцата
Защо е полезна пълнозърнестата закуска
Защо да изтягаме краката си
Защо е полезно авокадото
Защо да ядем сушени смокини
Защо трябва да закусваме с плодова салата
Защо трябва да се целуваме страстно
Защо трябва да държим главата си изправена
Каква е ползата от зеления чай
Защо да ползваме шам фъстък в салатата
Защо? Понижават холестерола.
Изследователи от Pennsylvania State University са установили, че 85 г (около една шепа) шам-фъстък на ден за около месец понижават общия холестерол средно с 6,5%, а LDL (лошия) холестерол - с над 11%.
Това не толкова значително понижаване всъщност има осезаем ефект – намаляването на общия холестерол с около 7% понижава риска от сърдечни заболявания с почти 14%. Шам-фъстъците са един от най-добрите източници на растителни стероли - съставки, за които е известно, че понижават абсорбцията на холестерол. Но с тях не бива да се прекалява - само в 30 г има около 160 калории.
Още от "Здравни съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
