6 Януари 2013
64827
Морски дарове
Кълнове
Бобови култури
Плодове
Зелени листни зеленчуци
Ядки
Соя
Мляко и млечни продукти
Яйцата съдържат около 13-25 микрограма биотин
Гъби
Зелени листни зеленчуци
Добре е да включим към всекидневната си диета и зелените листни зеленчуци. Пълни с фибри, фолиева киселина, витамин С, желязо, цинк и калий, тези зеленчуци допринасят за здравето и блясъка на косата и кожата. Нека се опитаме във всяко ястие през деня да включим по един зелен зеленчук като броколи, грах, зеле, целина, аспержи.
Още от "Съвети за косата"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
