Храни за плосък корем

Такива са спанакът , съдържащ само 40 калории, както и броколите ( 55 калории ) . 20 % от тях вдневното ви меню ще ви помогнат да се сдобиете с плосък корем и с необходимото количество фибри. Съдържат голямо количество калций и така помагат мускулните свивания. Така че ако ги консумирате 1 или 2 часа преди тренировката във фитнес салона вие ще подпомогнете вашите мускули.