Храни за плосък корем

Друг източник на протеини , антиоксиданти и фибри е соята. Може да ги похапвате под различна форма : олющени соеви ядки в супата, или малко тофу за закуска, а защо не и хрупкаво изпечени. Доказано е че хора с наднормено тегло, които консумират соево мляко или други соеви продукти като заместител на месото свалят много повече килограми, отколкото останалите, консумиращи нискомаслено краве мляко.