Храни за плосък корем

Всички диетолози оценяват полезното аминокиселинно съдържание в яйцата , което ни помага да изграждаме важни за организма протеини, необходими за произвеждането на мускулни тъкани. Така че ако на закуска консумирате яйца например под формата на омлет, през деня вие няма да усетите чувство на глад. Препоръчителната дневна доза е едно яйце, тъй като то е богат източник на холестерол (213 милиграма ).