Няколко храни за страхотна кожа

Кожата представлява най-големият орган на тялото ни. Така че – всичко, което е добре за тялото ни, е добре и за кожата. Трябва да се стремим да консумираме оранжево-червени и зелени зеленчуци, като моркови, сладки картофи и спанак.

Оранжево-червените зеленчуци съдържат изобилие от бета-каротин, а нашите тела го превръщат във витамин А. Бета-каротин изпълнява функцията на антиоксидант и предпазва кожата от стареене. Витамин А е полезен и при кожни проблеми като акнето например.

Спанакът, заедно с другите зелени и листни зеленчуци, също осигурява големи количества витамин А, като по този начин спомага на кожата да произвежда нови клетки и да се освободи от старите. Намалява изсушаването и прави кожата да изглежда светла и млада.