Няколко храни за страхотна кожа

Пълнозърнестите храни в основата си са необработени. Трябва да заменим белия хляб с пълнозърнест. Зърната на елда например са източник на антиоксиданти, които се борят с вредите на кожата ни, нанесени от възпаленията.
Пшеничен зародиш пък осигурява B-витамин – биотин, който спомага за обработването на мазнините. Ако има липса на биотин в организма ни, кожата става суха и люспеста. Като цяло пълнозърнестите храни могат да освежат тена на кожата.