Как изглежда новата хранителна пирамида

Новият хранителен модел ни съветва да се убедим, че ежедневно половината от зърнените храни, които консумираме са пълнозърнести. Препоръчват се такива храни като: див ориз, киноа, просо, кафяв ориз, булгур, царевица, амарант. Разбира се, останалата половина може да запълните с бял хляб, мъфини, кроасани, сладкиши и бисквити, но е по-добре да ги редуцирате до минимум или дори да се опитвате да ги избягвате.