Йога пози за отслабване

Легнете по корем на земята. Сгънете краката на горе и хванете глезените с ръце (или която част на ходилата можете). Вдишайте и изпънете краката, гръдния кош и главата нагоре. Вдишвайте и издашвайте така поне 3 пъти. Отпуснете, когато издишате. Направете поне 3 повторения. Това упражнение се препоръчва при стрес и неврно напрежение, както и за разтягане на гърба и кръста.