Диета със сусам и кисело мляко за 6 дни

Киселото мляко може да бъде приемано по всяко време от деня. Ползва се и при моно-диети или полумоно-диети като основен компонент, което изисква консумацията му в по-големи количества.

Дневният му прием може да достигне 2 л, което прави по пет кофички кисело мляко. Най-добре те да бъдат разпределени по една на петте хранения: закуска, закуска преди обяд, обяд, следобедна закуска и вечеря.

Ако млякото, което сте избрала от пазара, е с 4.5% масленост, тогава трябва да ограничите максималния му прием дневно на 1.5 л.