Зависими ли сте от сладките храни

– Закусвай обилно, за да избегнеш сладкото изкушение, когато излезеш от къщи.
– Не добавяй захар на овесените си ядки или питиета.
– Вместо захар използвай мед – той също съдържа захар, но и добри вещества и оказва по-малко влияние над минералните и витаминните ти запаси.
– Спри се на неподсладено мляко и го подслаждай със свежи плодове.
– Овкусявай овесените си ядки с бадеми и канела, а не със захар.
– Сдобий се с хранителната добавка ел-глутамин, която се продава в аптеките. Ако приемеш тази аминокиселина около час, преди да изпиташ нужда от сладко, може да притъпи желанията ти.