Как да направим ума си гъвкав

Витамините от група В поддържат мозъка.
Подобрете усвояването им чрез сандвич.
Подходящи дози витамин В се намират в червеното месо, хляба, готовите тестени храни за закуска и екстрактите от мая. От жизнено значение са и минерали като цинк, желязо и калий. Цинкът и желязото се съдържат в червеното месо, а калият в цитрусовите плодове.
Проучванията са доказали, че деца, които не получават достатъчно желязо от храната, не вървят добре в училище. Включете в семейната диета много богата на минерали храна.