Как да си съставим сами диета

Закуски:

1) Омлет от 2 яйца, 30 гр сирене, босилек и домат приготвен в 10 гр масло

малка ябълка

2) Купичка цедено кисело мляко с 30 гр бадеми, 20 гр стафиди и канела

3) Ръжен сухар с крема сирене, пушена сьомга, маслини и морковчета

4) Шейк от кисело мляко, замразени горски плодове, мед на вкус и 20 гр орехи