Как най-бързо да свалим 2 кг.
Жените много трудно могат да свалят повече от един килограм за седмица. Нашето тяло разчита на мазнините, за да произвежда хормони, затова от здравословна гледна точка не е полезно да отслабваме прекалено бързо. Най-добре ограничете приема на калории до 500 на ден и изразходвайте с 300 калории повече от обикновено. По този начин ще свалите около 2-3 кг за две седмици. Тъй като мускулите са машината за изгаряне на калории, най-добре ще е да вдигате тежести. По-мързеливите могат да комбинират плодови сокове и много почивка, което е изпитана рецепта на звездите от шоу бизнеса. Първите дни може да сте малко раздразнителни, но постепенно ще настроите тялото си към новия хранителен режим. Освен раздразнениет, могат да се появят и други странични ефекти като лош дъх, главоболие, безпокойство и безсъние.
