Какво да направим, за да отслабнем
Правила за отслабване!
1. Храненията през деня трябва да са поне три. Не пренебрегвайте месото. Вие няма да изгорите мазнините (стопите килограмите) чрез гладуване.
2. Обядът трябва да е по-обилен, включващ въглехидрати и/или белтъчини, докато вечерята трябва да е по-лека.
3. Кажете "не" на белия хляб и кроасаните, маслото и мазнините.
4. Яжте растителни продукти, богати на фибри под формата на плодове, пълнозърнести и бобови култури, зеленчуци.
5. Избягвайте консумацията на черен чай, кафе, газирани напитки.
6. Ограничете приема на плодовете и десертите, съдържащи големи количества захари. · Кажете "сбогом" на бирата и алкохола!
Факт е,че:
1. Бързото отслабване не е решение и не води до справяне на проблема с наднорменото тегло!
2. Ако имате проблеми с щитовидната жлеза, това определено ще се отрази и на теглото ви (ще губите килограми).
3. Открийте тайната на изгарянето на мазнините - истината: вида на мазнините, които консумирате определя как те ще се оползотворяват от организма и изгарят.
4. Категоричния отказ от пакетирани храни и полуфабрикати, изкуствени оцветители, набухватели и подсладители, както и захарни изкушения ще ви донесе стройна фигура.
Тайната на успешното премахване на излишните килограми и поддържането на оптималното тегло е да се храните с "правилна" храна и то в такива количества, че никога да не се чувствате преяли. От друга страна, ако не се храните достатъчно ще забавите метаболизма си и ще влошите вашето здраве.
