Фитнес съвети за загряване и стречинг

Ползи от загряването . Стречинга подобрява физическата производителност , предотвратява нараняванията и Ви кара да се чувствате по-добре като подобрява стойката Ви.
Защо? - мускулите са разтегнати, тяхната еластичност се повишава, а това увеличава периметъра им на действие и качеството на изпълнение на движенията.
Забележка: Никога не разтягайте студен мускул – винаги преди стречинг се уверете че мускулите ви са загрети. Когато един мускул е добре загрят той става еластичен и се отпуска по-лесно. Освен това като загрявате кръвта циркулира до близките тъкани и помага да се премахнат нежеланите вече изхабени продукти от тялото Ви.