Фитнес съвети за загряване и стречинг

Допълнителна загрявка . Отделно, можете да загреете всеки един мускул от програма си - не отнема време а помага много. Между повторенията Ви е нужна почивка, затова използвайте времето за стречинг.
Замислете се: има ли по-добро време за стречинг от това когато е насочена кръвта към даден мускул?
Решението: Времето Ви за почивка между сериите обикновено е между 30 секунди и 3 минути. Затова след като сте загрели мускула направете стречинг. Такова едно разтягане между сериите е много ценна техника: с него ще постигнете голяма разлика в здравето си