От какво зависи скоростта на отслабване

За да изгубите излишна мазнина, тялото трябва да изпита недостиг на енергия, т.е за достатъчно дълъг период от време приетите калории да надвишават изразходваните. Това правило важи за всички здрави хора. Представете си, че дневно не ви достигат 450 калории – тялото може да мобилизира 50 гр от мазнините ви за да обезпечи тези нужди. Повечето диети гарантират недостиг на 500-1000 калории дневно, което означава, че дори при пълен глад, рядко може да мобилизирате и изгорите повече от 100-150 грама мазнини и то при чудесни за целта хормонални условия.