Кои са най-добрите упражнения за сваляне на излишните килограми

Каране на колело

Карането на колело е малко по-интензивната и ефективна алтернатива на бягането. Макар и тук да се натоварват гърба и краката, механиката ни казва, че чрез макари се печели от работата. Ето защо и натоварването е по-малко отколкото при бягането. За любителите на колоезденето това съвсем не е неблагоприятно. Напротив, те знаят, че по-ниската интензивност може да бъде компенсирана чрез по-продължително практикуване на любимия им спорт.