Някои интересни факти за любимата ни напитка - кафето

Ползите от кафето, също както при червеното вино и шоколада, са гарантирани само при умерена консумация. За умерен се счита дневният прием от около 400 мг кофеин. Ако планирате бременност, бременна сте или кърмите, тази доза е значително по-ниска – до 200 мг дневно. Чаша еспресо съдържа около 50 мг кофеин, а чаша шварц кафе – около 150-200 мг. Тъй като кафето действа различно на всеки, разумно е да следите реакциите си и ако се почувствате напрегнати или заспивате трудно, да намалите леко дозата или да преминете на безкофеиново кафе. Дори и без наличие на кофеин, останалите съставки в ценната течност имат благотворно влияние върху тялото.