Кои са най-неподходящите храни за закуска

Тестените кифли и кексове от типа „мъфин" са много удобна закуска, за хората които бързат сутрин. Те са на принципа - купуваш и изяждаш на път за работа. Това обаче означава, че стартирате деня си с голяма доза захар и калории. Тези храни са сравнително евтини и обикновено имат високо съдържание на вредни наситени мазнини.

Не се заблуждавайте от кексовете, които съдържат сушени плодове или от кифлите с мюсли, защото и те са пълни със захар. Все пак, ако наистина обичате кексове и кифли, приготвяйте си ги у дома – поне ще знаете какво сте им сложили.