Кои храни са позволени в 90 дневната диета на д-р Оз
* Здравословни масла: Зехтин, рапично масло, ленено олио, масло, сусамово семе и гроздова масло са източници на здравословни ненаситени мазнини.
* Ядки: Трябва да се ядат бадеми, лешници, орехи.
* Нар: Изключително богат антиоксидант.
* Спанак: Претъпкан е с антиоксиданти, наречени каротеноиди, зелено листни зеленчуци. Спанакът зарежда с фолиева киселина, която е важна за мозъка и органната функция.
* Доматен сос: д-р Оз казва, че трябва да се консумират 10 супени лъжици доматен сос на ден. Причината е добре проученият положителен ефект на ликопена срещу свободните радикали. Ликопенът също е известен със способността си да предпазва от рак на простатата при мъжете.
* Чесънът: Има доказателства, които предполагат, че чесънът може да намали риска от много видове рак и сърдечно – съдови заболявания.
