Да отслабваме с ходене пеша

Според проучвания 10 000 стъпки на ден имат ефекта на 30 минути упражнения, това е препоръчително време, за да останете здрави. Така че, ако предпочитате да ходите, вместо традиционните упражнения, може да започвате.

Ходенето е едно от най-пълното и ефективно упражнение. Но със стандарта на днешния живот е малко трудно да се ходи достатъчно. Поради тази причина нашите 10 000 стъпки могат да ни помогнат да водим здравословен живот.