17 Декември 2012
32805
Няколко храни са естествени буфери на естроген или инхибитори
При мъжете, така и при жените на възраст..
Калций и витамин D за здравето на костите
Витамин D е необходим за правилното усвояване на калция
Протеинът е важен за хормоналния баланс
Витамин А, С и Е
Консумирайте 5 до 8 порции дневно цветни зеленчуци
Консумирайте 5 до 8 порции дневно цветни зеленчуци
Консумирайте 5 до 8 порции дневно цветни зеленчуци като пресни зелени зеленчуци или плодове, като ябълки и череши, за да получите тези витамини в изобилие. Изберете меса с ниско съдържание на мазнини като риба и пиле. Помислете за яденето на соеви зърна като закуска или използвайте тофу парчета в салати и ястия вместо червено месо, тъй като те също са добри източници на протеин.
Здраве
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
