Лесна бананова диета
Преди да започнете диетата подгответе тялото си - започнете с подготвителени дни. През този период не яжте нищо пържено, мазно, солено или сладко.
Пийте зелен чай или негазирана минерална вода.
Банановата диета е изключително проста, но трябва да се спазва стриктно, като продължителността и е не повече от три дни. Всичко от което се нуждаете е мляко и банани.
Дажбата за деня е три банана и три чаши обезмаслено кисело мляко, разпределени на части за няколко хранения. Предлагаме ви и втори вариант, който е по-лесен, но не по-малко ефективен. Може да се спазва от три до седем дни. Всеки ден се изяждат около 1,5 кг банани. Пие се зелен чай без захар в неограничени количества.
Дневната дажба калории трябва да е около 1300 ккал. Ако спазвате диетата една седмица може да си позволите две яйца, за да компенсирате липсата на протеин, който се съдържа в банана, но в много малки количества.
Банановата диета нормализира работата на червата, активира обмяната на веществата, подобрява състоянието на кожата. Бананите съдържат калий, който има диуретично и слабително действие, така че тялото естествено се прочиства от токсини и отпадъци. Загубата на няколко излишни килограма ще бъде достойно възнаграждение за вашето търпение и последователност. Резултатите от банановата диета ще се задържат дълго, ако след приключването и се въздържате от използване на мазни и сладки храни в големи количества. Ако не може да устоите на кулинарните изкушения, загубените килограми ще се възвърнат бързо.
Успехът на банановата диета до голяма степен зависи от правилния избор на банани. Изберете банани с тънка кожа, жълти, не много голями. Не взимайте зелени банани, защото те не са узряли и не са подходящи за консумация. Неузрялите банани съдържат неразтворимо нишесте, което не се смила и може да предизвикат проблеми с червата.
