Диети и рецепти с банани

Банан (хранителни стойности в 100 г): вода – 74,91 г; фибри – 2,6 г; енергия – 89 ккал; протеини – 1,09 г; липиди – 0,33 г; глюкоза – 22,84 г; захар – 12,23 г; минерали: калий – 358 мг; магнезий – 27 мг; фосфор – 22 мг; калций – 5 мг; натрий – 1 мг; мед 78 мг; желязо – 26 мг; цинк – 15 мг; витамини: вит. С – 8,7 мг; вит. В1 – 31 мг; вит. В2 – 73 мг; вит. В3 – 665 мг; вит. В5 – 334 мг; вит. В6 – 367 мг; вит. Е – 0,1 мг; вит. К – 0,5 мг; мазнини: наситени – 112 мг; мононенаситени – 32 мг; полиненаситени – 73 мг; холестерол – 0 мг.