Лесна диета с авокадо
Авокадото е плод, който е богат на витамините: В1, В2, В6 А, РР, Е. Съдържа още важни минерали, като: калий, желязо, магнезий. Мазнините в авокадото са лесноусвоими от организма и по тази причина плодът се използва в диети за отслабване, без индивидът да усеща глад или отпадналост. Авокадото е полезно и при смущения в храносмилателната система, при гастрит, с успех се прилага и в диети на хипертоници. Понижава нивото на лошия холестерин. Консумацията на авокадо действа ободряващо на целия организъм. Самото авокадо не се отличава с висок процент на белтъчини, но може да се комбинира с белъчни храни, като по този начин на организма се осигуряват всички необходими хранителни вещества.
Предлагаме ви тридневна диета, която при съчетаване със спортни занимания може да ви помогне за намаляване на личното тегло.
Закуска: Половин авокадо и 100 грама обезмаслена извара.
Обяд: Плодова салата от половин авокадо, 2 твърдо сварени нарязани яйца, 1 малка прясна краставица и 1 зелена чушка.
Вечеря: Пилешка пържола - 120 г, 80 грама обезмаслена извара и половин авокадо.
