С какво да се храним след тридесетгодишна възраст

Мазната риба и приемът на омега-3 мастни киселини ще помогне за нормалните нива на кръвното и проблемите със ставите.
Сьомга, скумрия, пъстърва са най-добрият избор сред рибите. Всяка порция зарежда организма с нужните за деня омега-3 мастни киселини. Рибеното масло също помага. То забавя дегенерацията на хрущялите и намалява причините за болките в ставите. Съчетана с правилен двигателен режим рибната диета е най-доброто решение.