С какво да се храним след тридесетгодишна възраст

Най-добрият избор са бадемите . Бадемите са помощник, който ще задейства метаболизма на пълни обороти. За тази цел можете да включите в дневното меню и ниско маслено кисело мляко.
Фъстъци, лешници , орехи са заредени с витамин Е - антиоксидант, който укрепва имунната система. Ядките помагат на тялото ни да се справи с физическите последици от стреса, като високо кръвно налягане и депресии.
Те са чудесен източник на аргинин, аминокиселина, която подобрява притока на кръв, намалява умората и повишава потентността.
Приемайте ядките сурови, печени, в десерти, салати и всякакви други възможни варианти. Може да си позволите и черен шоколад с ядки по избор.